Все женщины знают, чтобы обладать красивыми ногтями, одного только ухода недостаточно! Прежде всего, нужно обеспечить свой организм необходимыми минералами и витаминами. Однако среди всего разнообразия предлагаемых компонентов, трудно разобраться от каких из них зависит здоровое состояние ногтей.
Внешний вид ногтевой пластины является показателем здоровья человека. В наше время наиболее распространенной проблемой является ломкость и слоение ногтей, повышенная жирность или сухость кожи рук. Это свидетельствует о недостатке биотина (водорастворимый витамин В7) в нашем организме.
Биотин участвует в обмене белков, углеводов, жиров. Он особенно необходим для роста, развития клеток и синтеза белка коллагена. Коллаген является основным структурным компонентом ногтевой пластины и влияет на содержание жира в коже.
Если вы хотите улучшить ваши ногти, то в аптеках и специализированных магазинах ищите препараты, в состав которых входит биотин. Желательно, чтобы витаминный комплекс содержал суточную дозу биотина – 5 мг. Препарат безопасен, так как является водорастворимым витамином и не может вызвать передозировки. ОН позволит устранить дефицит витамина в организме и простимулировать физиологический эффект. Ваши ногти вновь обретут крепкий, здоровый вид, а кожа рук станет более гладкой.
Но не стоит забывать, что решение проблем с ногтями не только в устранении дефицита витаминов, но и в помощи организму в восстановлении физиологических процессов.
Соблюдайте режим питания, здоровый рацион, ведите активный образ жизни и ваши ногти, как весь организм в целом будет вам благодарен и порадует своим красивым и здоровым внешним видом! Это же правило нужно применять и при воспитании детей. Ведь развитие ребенка зависит полностью от его здоровья, самочувствия, настроения, а уже потом от пособий!