Приходится ли вам в моменты волнения обкусывать ногти? Ситуации могут быть разные. Завтра, например, нужно сдавать экзамен, а вы не прочитали ни одного билета. И пока в голове складываются какие-то мысли на этот счёт, с рук исчезает маникюр. Знакомо? Навязчивая привычка грызть ногти и кутикулу называется сложно – онихофагия. Хотя избавиться от неё можно очень просто.
Меняем поведение и манеры
Желание покусать ноготки в моменты напряжения и стресса возникает у многих. Чаще всего проблема беспокоит детей и молодёжь. Это не эстетично и вредно для здоровья. Кончики пальцев могут покраснеть и воспалиться, а кутикула начнет кровоточить. Более того, через образовавшиеся на руках трещины и заусенцы вы рискуете занести в кровь инфекцию. А ещё привычка грызть ногти способна нарушить их природный рост.
Избавиться от онихофагии помогут простые рекомендации:
- Постоянно следите за состоянием ногтей. Вовремя их подрезайте, делайте компрессы и ванночки. Систематический уход за руками избавит вас от желания портить их привлекательный внешний вид.
- Используйте лак, когда делаете маникюр. Мужчины могут выбрать прозрачное покрытие либо просто отполировать ногти. Женщинам также рекомендуется носить акрил.
- Попробуйте щипать себя всякий раз, когда ловите себя на этой вредной привычке. Со временем вам надоест ощущение боли, и вы перестанете кусать кончики пальцев.
И самое главное: учитесь управлять своими эмоциями. Тогда вам не придётся лишний раз нервничать, а значит – и грызть ноготки.