![Питание и процедуры для крепких и здоровых ногтей Питание и процедуры для крепких и здоровых ногтей](/timthumb.php?src=https://creativenails.ru/wp-content/uploads/2012/05/52.jpg&w=550&h=300&s=1&pt=1)
Ногти – это роговые выросты кожи, на их структуру влияет наследственность, но она может меняться из-за воздействий внешних факторов, таких как выполняемая работа, уход за руками и питание. Здоровые ногти должны быть эластичными и прочными. Довольно таки часто общее состояние здоровье отражается на состоянии ногтей.
Крепкие и здоровые ногти
Для крепости и здоровья ногтей в рационе должны быть блюда с желатином, такие как желе, заливное, супы, дрожжи, молочные продукты, морепродукты, соевые продукты, свекла, пшено, виноград, яичный желток и т.д. Также надо следить за своим питанием, чтобы оно было полноценным с необходимыми минералами и витаминами. Не забывайте отдыхать, делать ванночки и распаривающие процедуры перед маникюром.
Питание:
-Витамин А укрепляет ногти и способствует их росту. Он содержится в таких продуктах как масло, печень, свежая зелень, морковь, помидоры.
-Витамин В помогает усвоению белка, способствуя росту ногтей. Им богаты пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, капуста, яичный желток.
-Росту ногтей способствует йод, а найти его можно в шпинате и морской капусте.
-Для крепости ногтей необходим кальций, которого больше всего содержится в молочных продуктах.
-Эластичности и твердости ногтей способствует кремний, который содержится в свежих овощах.
-Для формы и структуры ногтей очень важно железо.
-Сера нужна для образования ногтя, также она притормаживает воспалительные процессы. Её много содержится в капусте, репе, огурцах и луке.
Процедуры:
-Для пилинга ногтей дважды в день трите их щеткой.
-Делайте регулярно питательный массаж ногтя и всей фаланги пальца.
-Чтобы реже появлялась необходимость обрезать кутикулу, ежедневно отодвигайте её апельсиновой палочкой или полотенцем.
-Желательно домашнюю работу выполнять в перчатках и перед этим руки смазывать силиконовым кремом.
-Для отбеливания ногтей используйте лимон или лайм. Его разрезают и 5 минут массируют ногти.
-Периодически давайте ногтям отдохнуть от лака. Не рекомендуется постоянно пользоваться лаком.
-Чтобы не тормозился рост ногтей, не наносите лак на ногтевые лунки.
-Вначале нанесите на ноготь основу или защитное средство, а потом покройте его лаком. И не стоит наносить лак непосредственно на ноготь.