Поиск идеальной диеты – дело достаточно трудное. Каждый, кто хоть раз сталкивался с этим, знает, как нелегко бывает соблюсти все правила, как мучает чувство голода, и с каким трудом уходит вес. Как же можно помочь организму и избавить его от ненужного ему груза из жировых клеток? С помощью грейпфрута, знакомого всем с детства, сделать это будет очень легко.
Терпкий, горьковатый и вместе с тем сочный грейпфрут — фрукт, любимый многими. А в последние несколько десятилетий он стал еще более популярным в связи с проведенным канадскими учеными исследованием. Они обнаружили, что содержащийся в нем в достаточно большом количестве флаваноид, получивший название нарингенин, это отличный и незаменимый помощник печени. Именно этот флаваноид, придающий фрукту столь специфический привкус горечи, и стал главной причиной массового использования его в диетологии. Благодаря его действию печень не накапливает жиры, а сжигает их, превращая в энергию, и человек начинает терять лишний вес, причем это касается самой «упрямой» ткани – жировой, расстаться с которой порой бывает весьма непросто.
Для тех, кто мечтает добиться значительной потери веса, но вместе с тем не хочет лишить организм поступления витаминов и минералов, грейпфрутовая диета станет лучшим выходом. Достаточно сбалансированная и легкая, она избавит за неделю как минимум от трех килограммов. Вариантов рациона для такой диеты существует масса, но все они построены на двух принципах:
- Уменьшение энергетической ценности ежедневного рациона до 800-900 ккал;
- Употребление половины грейпфрута или стакана грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи.
Таким образом, правильно составленное меню и включение в него грейпфрута – это самое верное решение, которое можно принять в борьбе с лишними килограммами.