Как выспаться?

Здоровье людей напрямую зависит от того, высыпаются ли они. Поэтому при выборе подушек, одеял и матрасов нужно уделить особое внимание их качеству.

Выбирая матрас, помните, что матрас из поролона через определенное количество времени наградит своего хозяина болью в пояснице. Это происходит потому, что человеческое тело буквально утопает в поролоне, тем самым позвоночник человека не имеет возможности выпрямиться и расправиться. Со временем поролон начинает выделять токсические вещества, поэтому откажитесь от матраса из поролона. Выберете лучше матрас нового поколения. Его наполнитель – тонкое, безвредное химическое вещество. Такой матрас будет безопасен и позволит вам отлично отдохнуть и выспаться.

Что касается подушек, то недавние исследования ученых показали, что подушки из пера и пуха опасны, так как в них развиваются множество вредных микроорганизмов, способных причинить вред здоровью. Кроме того, чтобы хорошо выспаться голова человека должна быть чуть приподнята над уровнем позвоночника, но не должна «окунаться» в подушку. Поэтому идеальной подушкой будет ортопедическая подушка — небольшой и достаточно упругий валик, например из шерсти.

Одеяло для хорошего, крепкого и полезного сна должно быть шерстяным. Желательно чтобы одеяло было стеганным, а пододеяльник был на нем из хлопчатобумажной ткани. Такое одеяло очень легкое и теплое.
Итак, для того чтобы отлично выспаться вам следует придерживаться всего нескольких советов при выборе постельных принадлежностей.