Кабачок – один из наиболее популярных овощей летнего периода. Многие хозяюшки знают огромное количество рецептов с использованием кабачка, но вот немногие догадываются о его диетических свойствах. Этот овощ прекрасно очищает кровь, является отменным мочегонным средством, нормализирует водный баланс организма.
Низкокалорийная, содержащая множество витамином и микроэлементов – все это кабачковая диета, кабачковая диета для похудения поможет вернуть стройную фигуру. Многие звезды (например, Ален Делон и София Лорен) отмечали, что кабачковая диета для похудения наиболее эффективна, и избавлялись от лишнего веса исключительно с ее помощью. Кроме этого, кабачки помогают при лечении болезней, тесно связанных с ожирением – заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта, а также сахарного диабета. Из-за высокого содержания калия и магния, такая диета позитивно влияет на работу сердца.
Вот главные правила кабачковой диеты:
- Готовя блюда, кожуру с овощей не снимаем, так как в ней содержится большая часть полезных веществ
- Выбираем кабачки только зеленого цвета
- Во время диеты обязательно едим другие овощи и фрукты
- Как и при любой другой диете для похудения, запрещены алкогольные напитки, хлебобулочные и кондитерские изделия и т.д.
Еще одно преимущество такой диеты – хорошая переносимость организмом. За неделю можно избавиться от 2 до 5 килограмм. Важно ежедневно употреблять около полутора килограмм кабачков, поделив их на 5 приемов пищи. Овощи следует употреблять в сыром, варенном или пареном виде.
Подходящими блюдами при соблюдении диеты станут такие:
- Кабачок, тушенный с овощами
- Кабачок, вареный с рисом в молоке
- Кабачок с морковью, вареный в молоке
- Вареный кабачок с яйцами и горошком
- Эти блюда не только неимоверно вкусные, но еще имеют и низкую калорийность, что поможет сбросить ненужные килограммы.