![Питание волос изнутри Питание волос изнутри](/timthumb.php?src=https://creativenails.ru/wp-content/uploads/2012/07/Питание-волос-изнутри.jpg&w=550&h=300&s=1&pt=1)
Каждая женщина хочет, чтобы ее волосы выглядели роскошно. Ради этого регулярно проводятся многочисленные косметические процедуры, покупаются новейшие шампуни и средства для волос. Но для поддержания красоты волос не достаточно одних только косметических процедур. Для того чтобы волосы светились здоровьем нужно, чтобы организм получал все необходимые ему витамины и полезные вещества. Только при условии, что человек употребляет весь комплекс минералов, можно будет похвастать красивыми и здоровыми волосами. Для этого нужно правильно и сбалансировано питаться и пить специальные витамины для поддержания красоты волос.
Сегодня в аптеках их огромное количество. При выборе витаминов для волос стоит обратить внимание на их состав. Главное – наличие необходимых для здоровья волос микроэлементов, природных компонентов и всего того что лечит, а не калечит. В составе обязательно должны содержаться витамины группы B, среди них В1, В12, В9 и В2. Они укрепляют волосяные фолликулы и предотвращают седину. Также необходим комплекс витаминов A, E и C – их наличие сделает волосы сильнее, улучшит их внешний вид. Такие микроэлементы как магний, цинк, фосфор, кремний, кальций, железо, йод и селен защищают волосы, делают их эластичнее и предотвращают ломкость. Экстракты же растений избавляют от ломкости и укрепляют волосы.
При приеме витаминов обязательно нужно придерживаться графика приема капсул. И перед приемом любых поливитаминных препаратов нужно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить состояние своего здоровья и безопасности приема отдельных категорий микроэлементов.
Так же вы можете провести лечение волос в Нижнем Новгороде, где не только выявят причину заболевания, но и назначат адекватное лечение, которое даст результат.
Не стоит также забывать, что витамины содержатся не только в аптечных баночках и бутылочках, но и употребляемых нами продуктах. Так например большое количество витаминов группы В содержится в мясе, яйцах, муке грубого помола, молочных продуктах, печени и почках.
Источником витамина А могут послужить морковь, печень, капуста, черная смородина. При приеме продуктов богатых витамином А стоит придерживаться необходимой суточной нормы. Так как ее превышение может привести к выпадению волос.
Витамин Е находится в таких продуктах как гречневая и овсяная крупа, яичных желтках, растительных маслах. Источник же витамина С известен всем – это апельсины, черная смородина, капуста и шиповник.
Все эти продукты, и получаемые с ними микроэлементы питают кожу головы и сами волосы и поддерживают их в отличном здоровом состоянии.