Издавна было известно, что рыба является полезным продуктом. Ведь она содержит большое количество витаминов и микроэлементов, необходимые для нашего организма. Белок, который так необходим для организма человека, составляет пятую часть рыбы. Белок способствует работоспособности и сопротивляемости различным инфекциям. А также он играет основную роль в формировании мышечной массы. И поэтому рыбу и рыбные продукты просто необходимо включать в рацион питания.
Еще огромным плюсом является то, что рыба очень вкусный продукт и ее очень легко приготовить, Например, толстолобик запеченный в духовке, очень вкусный и полезный, а также это прекрасная альтернатива здоровому питанию. Рыба достаточно легкий продукт процесс ее переваривания происходит гораздо быстрее животного мяса. Употребление рыбы способствует снижению риска сердечнососудистых заболеваний, так как в ней содержатся жирные кислоты. Еще она отличный продукт для роста организма и укрепления костей и мышц, так как содержит витамины А, D и Е. А если в свой рацион добавить красную рыбу, то можно забыть о холестерине и жире в крови, ведь кислоты Омега-3 способствуют ее очищению.
<
Содержащийся в рыбе йод способствует правильной работе щитовидной железы. И если съедать в день 100 г рыбы, то суточная норма йода будет восполнена. Еще рыба содержит так необходимый для костей, зубов и сухожилий фтор. И, если вы занимаетесь спортом, то вам просто необходимо включить рыбу в свое меню. Так же в рыбе присутствует очень полезный микроэлемент для нашей нервной системы, фосфор. Если в организме дефицит фосфора, то человек становится вялым и быстро утомляется. Мясо рыбы считается диетическим продуктом, и является незаменимым для людей страдающих болезнью желудка и болезнью печени.