В современном мире не так просто найти немного свободного времени на свои собственные нужды. Учеба, работа, различные проблемы – все это отнимает практически все время, имеющееся в распоряжении. Однако такой расклад недопустим – при постоянном стрессе, нагрузках и однообразном образе жизни вы скоро не узнаете себя взглянув в зеркало. Кажется, что никаких изменений не произойдет, все обойдется, но уже через месяц ваш внешний вид и ваша физическая форма заметно ухудшатся. Что же сделать, чтобы решить эту проблему?
Есть довольно простой и качественный выход – надо начать заниматься спортом. Плюсы этого в том, что спорт является лучшим лекарством для организма, которому не хватает движения. Вы можете выбрать все, что вам нравится: футбол, баскетбол, волейбол, плавание, гимнастика и так далее. Не обязательно каждый день уделять спорту несколько часов – достаточно одного часа раза три-четыре в неделю – и вы уже не дадите своему телу зачахнуть. Но если вас интересует, как быстро набрать массу тела, тогда одного спорта вам будет недостаточно. Для скоростного набора массы следует записаться в тренажерный зал и посещать его каждый день или через день, усиленно занимаясь. Кроме того, придется отказаться от вредной пищи и питаться едой, богатой белками и углеводами, чтобы мышечная масса росла с максимальной скоростью. При упорном фитнессе с персональным тренером мышечную массу можно набрать буквально за месяц – и это без химии и без стероидов.
Таким образом, можно сделать вывод, что невозможность уделить время спорту – всего лишь отговорка для тех, кому лень что-то менять. Те люди, которые на самом деле хотят иметь красивое тело вне зависимости от образа жизни, найдут время записаться в тренажерный зал, начать заниматься каким-либо видом спорта или, как минимум, делать зарядку утром и бегать по вечерам.