Среди людей занимающихся спортом очень популярным процессом на сегодняшний день стала так называемая сушка тела. Данный процесс обусловлен созданием идеальной фигуры за короткий промежуток времени. Но не стоит забывать о грамотности и осторожности данного процесса. Ведь вместо пользы, можно попросту навредить организму.
Как правило, любая сушка тела включает в свой состав:
- Правильное питание и определенная диета
- Интенсивные виды тренировок
- Прием определенных поддерживающих препаратов
сушка мышц в основном преследует две цели – это полное сжигание подкожного жира и сохранения как можно большего количества мускулатуры. Для достижения подобного эффекта, необходимо избавиться от запасов так называемого гликогена, который находится в нашем организме в виде углеводов. Ведь клетки человеческого организма способны накапливать его, откладывая про запас в виде подкожного жира. Многие люди занимающиеся спортом, почему то считают, что гликоген можно беспрепятственно сжечь при помощи тренировок и его количество не пополнится. Это далеко не так, потому что наш организм при голодании начинает первым делом питаться мышечной массой, а потом уже берется за жир. Результат такой диеты будет не таким, каким вы ожидали. Вместо рельефного контура мышц, вы получите дряблое тело.
Для правильной сушки, необходимо пополнять уровень глюкозы в самом организме, путем употребления в пищу достаточное количество белка, а продукты содержащие углеводы свести попросту к минимуму. Это позволит организму сжигать лишний жир и поддерживать мышечную массу в норме. Но не стоит забывать тот факт, что белковая пища является очень тяжелой для печени и длительное ее употребление может вызвать ненужные осложнения. Поэтому важно сбалансировать свою диету так, чтобы не нанести вред организму. Также во время сушки тела необходимо принимать комплекс витаминов и аминокислот, для поддержки мышечной массы в нормальном состоянии.
Для достижения большего эффекта от процесса сушки, необходимо проводить специальный тренировочный комплекс упражнений, направленных на сжигание подкожного жира. Именно тогда будет достигнут хороший видимый результат и сожжены лишние килограммы ненужного жира. Выходить резко из сушки организма никоем образом нельзя, иначе потерянные килограммы быстро займут обратно свое место и все усилия, приложенные вами будут попросту напрасны.
Соблюдая все вышеперечисленные правила, вы добьетесь превосходного рельефа с минимальной потерей мышечной массы.