Сегодня увеличивается число людей, которые стремятся к здоровому образу жизни. Большинство людей хотят сбросить вес, а ходить в фитнесс-клуб стесняются. Также при помощи тренажеров можно нарастить мышечную массу. Если у вас много свободного пространства в квартире или доме, то можно на нем оборудовать тренажерный зал или поставить один-два тренажера.
Существуют такие виды тренажеров:
— велотренажеры. Велотренажеры бывают: магнитные, ременные и колодочные. В ременном велотренажере нагрузка на ноги зависит от степени натяжения ремня. В колодочных нагрузка создается за счет сопротивления тормозных колодок, прижатых к моховику. В магнитном тренажере нагрузку создают электромагниты (такой тренажер работает от сети). Такие тренажеры подойдут для людей, у которых есть проблемы с суставами и позвоночником.
Плюсы: безопасный, компактный, недорогой, создает хорошую нагрузку на ноги. Минусы: колодки и ремень нужно будет менять, так как они быстро изнашиваются, могут быть некомфортными, так как у них не очень плавный ход.
— эллиптический тренажер. Эллиптические тренажеры бывают: рукоятки соединяются с педалями (работают ноги, руки, плечи), рукоятки не соединены с педалями (отдельно можно создавать нагрузку на разные группы мышц). С помощью нового эллиптического тренажера life fitness занятия спортом принесут массу положительных эмоций и помогут избавиться от проблем с фигурой. На сегодняшний день эллиптические тренажеры самые востребованные в спортивных магазинах.
Плюсы: вес снижается эффективно, нет ударной нагрузки на колени и позвоночник, нагрузка на мышцы «дается» плавно и интенсивно, цена не высокая.
Минусы: занимает много места (около двух квадратов), весит немало.
— беговая дорожка. Бывает: механическая, магнитная и магнитно-механическая. Мощность беговой дорожки зависит от веса тренирующегося.
Плюсы: эффективные тренировки, можно комбинировать бег и ходьбу, задействованы глубокие мышцы, которые отвечают за координацию движений и баланс. Цены – средние.
Минусы: магнитная и механическая дорожки не комфортные при беге, комфортная – электрическая дорожка, но занимает много места. Если есть заболевания суставов, позвоночника или большой вес, то лучше заниматься ходьбой, а не бегом.
Это основные тренажеры, которые пользуются наибольшим спросом. Также существуют: тренажер степпер, гребной тренажер, «силовая станция» и т.д.
Если у вас мало свободного времени, но вы хотите откорректировать фигуру при помощи тренажера; вам позволяет пространство в доме или квартире установить тренажер, то вам просто необходимо приобрести «домашнего корректора фигуры». Фитнес дома – возможность заниматься спортом в любое время и любую погоду, а также – экономия денежных средств!