Один из самых простых и доступных методов похудения базируется на основе гречневой каши. Большинство специалистов, придерживаются положительного мнения, относительно тех свойств, которые оказывает эта диета. Потому как она позволяет не только избавиться от не нужных килограммов, но и способствует выводу из организма шлаков.

Ведь, как известно, гречка сама по себе относится к числу здоровых и полезных продуктов. В ней очень много магния и железа. Кроме того в ее состав входит кальций, в нем особенно нуждаются волосы и ногти. Замечательно усваиваются организмом и минералы, а именно: соли, йод.

Итак, в чем же суть данной методики похудения. Прежде всего, гречку не следует варить, а просто настаивать. Необходимо это для того, чтобы сохранить все микроэлементы. Берут около двухсот грамм, предварительно промытой крупы и заливают кипятком. Тщательно укутывают и оставляют на ночь. К утру блюдо полностью готово к употреблению. Категорически запрещается добавлять туда соль и разнообразные специи.

Меню гречневой диеты имеет следующий вид. Проснувшись утром, натощак нужно выпить кипяченой воды, примерно один стакан. Можно добавить туда мед и пару долек лимона. После этого завтракать следует только через тридцать минут. Первый прием пищи будет заключаться в одной порции каши, которую запивают чаем. При этом в него нельзя добавлять сахар. Лучше для утоления жажды использовать натуральный овощной сок. В качестве обеда – следующая порция каши, и на ужин соответственно – такое же ее количество.

Данную диету принято считать одной из самых строгих. Поэтому придерживаться ее желательно не больше недели. Даже за столь короткий период большинство худеющих, успевают добиться ощутимых результатов. Снижение веса происходит в обязательном порядке, но у каждого по-разному. Одни отмечают, что гречка сама по себе очень сытная и после нее совершенно не хочется есть. Другие, заметили ощутимые улучшения состояния кожи.

Выбирая способ похудения, следует помнить, что каждый человек индивидуален и организмы работают у всех неодинаково. И прежде чем начать худеть, следует изучить все за и против выбранной диеты. А также проконсультироваться с врачом, который является специалистом в этой сфере.