Волосы и ногти — очень хорошие показатели общего состояния здоровья организма. Любая болезнь или стресс отражается через кожу, волосы и ногти. Волосы и ногти показывают симптомы, такие как: ломкость, истончение, нарушение, и расщепление, когда пренебрегают, или когда тело проходит через экстремальные условия давления. Когда тело испытывает дефицит в необходимых питательных веществах, волосы и ногти показывают первые признаки.

Питание является очень важным для организма человека. Волосы и ногти – это просто мертвые клетки, но они являются важным показателем общего благосостояния человека. Питание для тела мы получает из пищи, которую мы принимаем. Когда организм не получает необходимых питательных веществ, или, если он теряет способность поглощать питательные вещества из пищи, то он заставляет организм использовать внутренние ресурсы. Это приводит к слабости и отражается на коже, волосах и ногтях. Для того, чтобы иметь здоровые волосы и ногти, важно потреблять пищу, которая содержит несколько основных витаминов, как витамин А (производитель кожного сала в коже головы), витамин С (антиоксидант), витамин Е (улучшает кожу головы ), биотин (производит кератин), инозитол (сохраняет волосяные фолликулы здоровыми), ниацин (стимулирует кровообращение кожи головы) и пантотеновая кислота, парааминобензойная кислота, витамин B6 и витамин В12, который предохраняет от образования налета и выпадение волос. Из них витамин Е имеет значительное влияние на здоровье не только волос, но и кожи и ногтей.

Большинство витаминов являются производными от пищи. Наиболее распространенные пищевые источники витаминов являются цитрусовые и свежие овощи и фрукты, такие как: ананас, клубника, киви, картофель, зеленый перец, сыр, растительное масло, соя, сырые семена, сушеные бобы, масло зародышей пшеницы, пивных дрожжах, цельное зерно, яйца, печень, рис, молоко, рыба, индейка, курица и красное мясо. Другие питательные вещества, необходимые организму, это белки и минеральные вещества как: железо, кальций, цинк, магний и незаменимых жирных кислот.

Основные поддерживающие вещи, которые выступают в качестве основных витаминов для волос и ногтей. Это: масла, шампуни, гели, спреи, лосьоны и кремы. Как правило, они установлены специалистами, но некоторые из них также можно купить в аптеке. Тем не менее, лучше проконсультироваться со специалистом, прежде чем использовать эти продукты. Есть также сотни сайтов, которые предоставляют информацию об этих продуктах. Их также можно заказать через Интернет.

Если вы посмотрите как выглядит стильная женская одежда этого сезона, то сможете легко подобрать одежду под рисунок на ногтях и быть самой привлекательной и обаятельной.