Ногти – это роговые пластинки, состоящие из особо плотного белка кератина.

Для чего нужны ногти?

Защита чувствительных кончиков пальцев и украшение женщинам. Первоначально  ими пользовались для поиска съедобных корней, разгребая землю. Ногтями можно расцарапать лицо противника в случае опасности. Это очень важное оружие для нас, поддерживая которое организм не жалеет ресурсов.

Поэтому просто так ногти не слоятся, либо это проблемы со здоровьем, либо причина плохого питания. Лучше всего, если ногти слоятся, обратиться к врачу. И, конечно же, разобраться с питанием.

Основные факторы здоровья ногтей:

— Достаточно ли белка. Он должен поступать в организм в количестве не менее 1- 1, 5 г на кг веса. Это: красное мясо, птица, яйца, жирная рыба. Беременным рыбу надо принимать осторожно, так как в ней много ртути.

— Нехватка магния и кальция.

Магний для ногтей.

В наше время дефицит магния, это не новость, он наблюдается примерно у 80% людей. Замедляется клеточный рост, итог – будут плохие ногти. Крайне трудно получить суточную норму магния из современного питания. Для этого придётся съесть примерно 2 кг мяса или выпить  порядка 3 литров молока. Поэтому следует дополнительно начать принимать препараты магния.

Кальций для ногтей.

О значимости кальция для нашего организма знают многие люди. Он помогает формироваться костной ткани, входит в состав крови, влияет на мышечное сокращение. Его роль на много больше, чем мы думаем. Кальций участвует в метаболизме жиров, но ему трудно усваиваться.

Многие известные диетологии из разных стран утверждают, что недостаток кальция является одной из причин набора веса. Что бы получать достаточно кальция , необходимо употреблять его из натуральных продуктов:

1. кефир

2. творог

3. кисломолочные продукты

Некоторые диетологи рекомендуют своим пациентам дорогостоящие биологически активные добавки, в то время, когда самое простое средство находится на нашей кухне, это яичная скорлупа. Употребляя её вы восполните недостаток кальция натуральным веществом. Достаточно принимать  2 – 9 граммов (по весу и возрасту). Помимо кальция, в скорлупе содержится не менее 27 других важных для нас элементов: кремний, молибден, медь, марганец, железо, фосфор, сера, фтор, цинк и некоторые другие.

Чтобы скрыть плачевное состояние ногтей на ногах удачно скрывают колготки. К тому же используя колготки, особенно плотные всегда можно проводить незаметное для общественности лечение ногтей.